Was uns bewegt hat

Entdeckt unseren Jahresrückblick 2019

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Frohes Neues, Sweeties :-**! Wir hoffen, ihr seid glücklich und gesund ins neue Jahr 2020 gerutscht! Wie schon in den Jahresrückblicken 2017 und 2018 möchten wir die ersten Zeilen euch widmen: Wir möchten euch für eure Super-Treue danken! Wir wünschen euch Gesundheit, Liebe und Glück! Drei Worte, die doch über alles stehen. An unserer Gesundheit haben wir 2019 viel gearbeitet, Stichwort Kraftsport, Ausdauer und Ernährung. Liebe und Glück sehen wir als Geschenk an, denn wer liebt und geliebt wird, hat Glück. Das wird nicht allen Menschen zuteil. So haben wir auch in diesem Jahr zwei wunderbare Vereine unterstützt: Lichtblicke e.V. in NRW und Rückenwind e.V. in Bielefeld (New York 2020). Gebt euren Mitmenschen etwas zurück, egal in welcher Form. Ihr hättet Maggies leuchtende Augen sehen sollen, als es Annis weltbestes Tiramisu zum Fest gab! Wir haben es in der Hand, die Welt zu einem helleren Ort zu machen.

Kommen wir jetzt zu unserem Blog Jahresrückblick 2019! Wir fassen uns kurz: Doppelt viel Freude beim Lesen! Wer von euch im Jahr 2019 spannende Beiträge verpasst hat, findet hier unser persönliches Best of.

Aus unserer Rubrik Skin Care

Von Weltpremieren und alten Klassikern

• Auftragen und vergessen, dass man Sonnencreme trägt: Paula’s neuestes Sonnencreme-Wunder

• Weltpremiere auf unserem Blog: Die Microdermabrasion zum Selberrühren! Funktioniert das? Findet es heraus: Wir rühren selbst!

• Noch eine Weltpremiere! Es geht um Tranexamsäure: Ein Wirkstoff, den ihr garantiert noch nicht kanntet, den ihr aber kennen solltet! Wir lüften sein Geheimnis, durchleuchten seine inneren Werte und stellen euch wirksame Produkte vor: Tranexamsäure macht Schluss mit Rötungen!

• 5 ganze Jahre, ein halbes Jahrzehnt, liegen hinter uns, die wir Seite an Seite mit einem DER Super-Wirkstoffe auf der Welt verbracht haben: Retinol. Profitiert von unseren Erfahrungen und lernt unsere Retinol Bestenliste kennen und lieben. Retinol ist eine Ehe auf Lebenszeit!

• Skincare Battle: Zwei Produkte ziehen blank, doch welches behält die Hosen an und gewinnt? Welcher Unscrub Reiniger hat die Reinigungsnase vorn? Paula versus M. Asam

• Bei Paula’s Choice können wir blind einkaufen, was euch die Auswahl nicht leichter macht. Die Lösung sind unsere Paula’s Choice Guides: Ihr kennt unseren Sonnencreme Guide. 2019 haben wir alle Seren inspiziert: So findet ihr ruckzuck das für eure Haut passende Super-Serum: Unser ultimativer Paula’s Choice Serum Guide

Aus unserer Rubrik Skin Expert

• Tranexamsäure: So geht ebenmäßige Haut! Dieser Wirkstoff feiert seine Weltpremiere auf unserem Blog!

• Unsere Wimpern haben nochmal den Turbo eingelegt: Staunt, was unser neues Wimpernserum drauf hat! Warum wir unser Wimpernserum gewechselt haben und was das Neue kann, lest und seht ihr im Beitrag plus Vorher Nachher Bilder! So bekommt jeder traumhafte Klimper-Wimpern!

• Ceramide: Das 3 in 1 Wirkstoff Wunder! Ceramide vereinen Regeneration, Pflege und Feuchtigkeit. Das braucht und vergöttert jede Haut! Neugierig, dann riskiert einen Blick!

Super-Routine ist alles

• Weiß, strahlend, gesund: Unsere ultimative Zahnpflege Routine! Wir zeigen euch en detail, wie wir unsere Zähne ganz ohne Bleaching natürlich weiß und gesund halten. Und ihr könnt das ab sofort auch!

• Unsere ultimative Skincare Routine für Faule! Endlich ist sie da, unsere knackige Skincare Routine für alle, die wenig Zeit haben, aber dennoch das Beste aus ihrer Haut herausholen wollen!

Make-up Überraschungshit

• Wenn wir uns schminken, dann mit Magie: M. Asam Magic Finish Mousse

Das M. Asam Magic Finish Mousse ist ein weltweiter Bestseller. Nicht ohne Grund. Lasst euch von unseren Tragebildern und seinen inneren Werten überzeugen.

Unsere Top 5 Lieblingsprodukte 2019

1. 4Ever Young Skin Manager
2. Paula’s Choice 1% Retinol Treatment
3. M. Asam Retinol Intense Serum
4. M. Asam NT50 Serum
5. Paula’s Choice Extra Care Sonnencreme

Eure Top 5 der meistgeklickten Beiträge 2019

1. Glykolsäure (AHA): Unsere Super-Säure
2. Salicylsäure (BHA): Poren-Frühjahrsputz
3. Unsere Anti-Aging Abendroutine
4. Unsere Anti-Aging Morgenroutine
5. Die besten Weißmacher gegen Pigmentflecken

Unsere revolutionärsten Beiträge

Revolutionär, weil sie unser bisheriges Leben auf den Kopf gestellt haben. In unserer Body Transformation 2018 seht ihr, wie wir in drei Monaten unser Fett zum Schmelzen gebracht haben, Hallo Sixpack! Dabei wollten wir nur 1-2 Kilo abnehmen. Dieser Neujahrsvorsatz hat unser Leben revolutioniert. Von skinny fat zu durchtrainiert. Den größten Hebel setzte nicht der Kraftsport, sondern unsere Küche. Wir ernähren uns seit Januar 2018 so nährstoffreich und ausgewogen wie nie zuvor. Wir haben jedes (!) Regal im Supermarkt erforscht. Wir kennen nahezu alle Nährwerte auswendig. Wir wissen, wie abnehmen (Fett verlieren), zunehmen (straffer und definierter durch Muskelaufbau) und Gewicht halten funktioniert. 2019 haben wir euch gezeigt, dass jeder Fett verlieren kann.

• Unsere Fitnessreise in packenden Bildern

• Unser ultimativer Abnehm-Guide

• Mit Refeeds noch besser abnehmen

In unserem Refeed Beitrag seht ihr unsere aktuelle Form während unserer Muskelaufbauphase. Wir wiegen jetzt so viel wie vor unserer Diät, doch mit völlig neuem Körper, Stichwort weniger Fett und mehr Muskulatur. Zum Hulk sind wir nicht mutiert. Da die Küche beim Abnehmen zielführend ist, haben wir 2019 unsere Kochtöpfe gelüftet:

• Full Day of Eating – Diät

• Full Day of Eating – Refeeds

Unsere leckersten Beiträge

Zuckerfrei. Kalorienarm. Proteinreich. Lecker!

Für so gut wie jedes Super-Rezept benötigen wir Proteinpulver. Seit 2016 probieren wir uns durch das Myprotein und Bulk Whey Proteinpulver Sortiment. Es gibt mega viele Sorten! Wir haben fast jede Sorte gekostet! Hier ist das Ergebnis: Unser ultimativer Whey Sorten Guide plus Rezeptideen. Reinschauen lohnt sich! Mit diesen Super-Rezepten haben wir euch das Jahr 2019 versüßt:

• Urlaubsfeeling: Exotischer Ananas-Kokos Rübli

• Bu-Mi Battle: Bu-Mi Dessert versus Supermarkt

• Highlight: Super-Fludding: Der beste Diät-Pudding

Unser Super-Fludding ist unser meist vernaschter Proteinsnack 2019!

• Es weihnachtet sehr: Himmlischer Gewürzkuchen

Unser einschneidendster Moment

Der alte Zopf wurde rigoros abgeschnitten.

Unsere Body Transformation war der Vorbote zu unserem Neuen Ich. Wir sind nicht mehr dieselben: Der Prozess der körperlichen und mentalen Veränderung gipfelte in unserem Friseurbesuch im Februar 2019. Seit diesem Monat haben wir uns gänzlich von unserem alten Ich verabschiedet. Ins Detail zu gehen, sprengt den Rahmen. Darum könnt ihr hier unsere Metamorphose hautnah miterleben und nachverfolgen:

• Back to the Roots: Warum der kunstvolle Bob weichen musste!

Euer Feedback zu diesem Beitrag war der absolute HAMMER. Wow, damit hätten wir nicht gerechnet!

• Seelenstrip: Pure Schönheit oder erkenne dich selbst!

Unserer Haar Transformation verdanken wir zwei unserer Highlight Beiträge, die ihr definitiv kennen solltet:

• Diese 5 Wunderzutaten beschleunigen das Haarwachstum

• Für kühle Schönheiten: Beste Spezialpflege gegen Gelb- und Orangestich

Das hat uns 2019 begeistert

• In unser Städtchen hat sich ein Magier verirrt. Nicht irgendeiner, sondern der Weltmeister in Parlour Magic: Marc Weide. Dieser Abend war voller Magie!

• Verzaubert hat uns auch unser neuer Toaster. Er toastet die Konkurrenz weg! Dieser Severin Langschlitz-Toaster macht das weltbeste Knuspertoast und Knusperbrot!

• Wir erfreuen uns auch 2019 an den kleinen Dingen: Sei es ein Toaster oder diese neue Perle im Bad: Babyliss Glätteisen. Das ist ein revolutionäres Dampf-Glätteisen!

• Zu den kleinen Dingen im Leben gehören auch unsere Vapiano Teller. Das Auge isst eben mit. Wir kochen seit 2018 nahezu täglich frisch. Den Unterschied schmecken und fühlen wir!

• In unseren Adern fließt schwarzes Gold: Wir lieben Kaffee! Übrigens stinknormalen Filterkaffee aus dieser Urgestein Kaffeemaschine. Unsere Spezialzutaten für mehr Aroma sind Zimt und Kardamom.

• Begeistert hat uns 2019 dieses lehrreiche Buch von Eric Helms: The Muscle and Strength Pyramid: Training. Es ist eines der Standardwerke! Mit diesem Buch werdet ihr selbst in der Lage sein, eure Trainingspläne zu schreiben. Eine Pflichtlektüre für jeden, der Muskelaufbau intelligent betreiben will!

• Wir sind waschechte Konsoleros. Wir besitzen einen Sega Mega Drive, Dreamcast und eine Sony PS3. Wir stehen auf die Klassiker Spiele wie Sonic, Ecco, Resident Evil: Code Veronica oder Metal Gear Solid: Snake Eater. Darum und weil wir begeisterte Amazon Prime Video Fans sind, zog 2019 dieser Sony 4K Super-Fernseher ein.

• Wir hätten nie gedacht, dass wir uns mal eine TV Soundbar gönnen: Diese Sony Soundbar geben wir nicht mehr her! Sie bescherte uns 2019 unsere ersten Gänsehaut Momente. Mega Sound für kleines Geld!

• Dank der Soundbar zogen wir uns gefühlt tausendmal den Vorspann dieser Serie rein: Jack Ryan – Staffel 2

• Das bringt uns zu unserem liebsten Actionfilm 2019: Fast & Furious: Hobbs & Shaw In der 4K Version erlebten wir auf unserem Sony Fernseher brillante Filmqualität und einen top Sound: Wie im Kino!

• Der wohl ergreifendste Film 2019 mit einem überragenden Daniel Radcliffe: Jungle

Unsere Vorsätze fürs neue Jahr

Was euch dieses Jahr erwartet? Lasst euch überraschen! Wenn wir eines seit 2018 gelernt haben, dann, dass das Leben nicht planbar ist. Es kommt immer anders als man denkt. Darum freut euch auf eine bunte Wundertüte, Sweeties!

Anti-Aging von Kopf bis Fuß, dafür steht unser Blog mehr als je zuvor! 2018 und 2019 waren überwältigende Jahre voller körperlicher, äußerer und mentaler Veränderungen, dass wir uns kneifen müssen, um das alles zu realisieren. Wir haben uns einen athletischen Körper erarbeitet, unsere Ernährung bis ins kleinste Detail optimiert, weshalb wir uns 2020 die Ruhe antun wollen. Wir nehmen bewusst den Fuß vom Gas. Wir konzentrieren uns 2020 weiter darauf, stärker zu werden, da wir die körperliche Herausforderung lieben. Aber wir integrieren mehr Zeit fürs Durchatmen.

Weniger ist mehr trifft auf die nächsten drei Gewohnheiten zu. Drei Gewohnheiten, die wir bewusst und unbewusst 2019 verändert, optimiert oder sogar fast gänzlich ausgemerzt haben.

Beginnen wir mit unserem Fleischkonsum: Diesen haben wir 2019 massiv reduziert! Das war nicht geplant. Wir lieben Hülsenfrüchte. Sie liefern viel Eiweiß, weshalb das Fleisch wegfiel. Wir werden zwar nie zu Veganern (das ist einseitig und einseitig ist nicht ausgewogen = Mangelernährung), doch wir werden weiterhin darauf achten, Fleisch maßvoll zu verzehren, Stichwort ausgewogene Ernährung.

Wir hatten eine Schwäche für Softgetränke, die wir nicht mehr maßvoll konsumierten. Wir haben dieses Verhalten erkannt und verbessert: Statt Softgetränke gibt es kalten Früchtetee. Oder Wasser. Das trinken wir so und so literweise. Durch diesen bewussten Verzicht stellten wir fest, dass wir keinen Jieper mehr auf Softgetränke haben.

Was wir noch eingeschränkt haben, ist der Alkoholkonsum. Wir trinken generell nur selten Alkohol. 2019 war das mit Abstand alkoholfreiste Jahr ever! Selbst an Silvester gab es nur ein Glas Sekt. Alkohol ist ein unterschätztes Suchtmittel und sollte nur in Maßen (oder gar nicht) konsumiert werden. Es ist ein Zellgift. Punkt.

Unser Neujahrsfazit

Wir sind 2019 nicht verreist. Vielmehr haben wir eine innere Reise durchlebt, die uns zu unserem neuen Ich geführt hat: Back to the Roots! Weniger Makeup, weniger von allem, dafür mehr Natürlichkeit. Weg vom hellblond gefärbten Kunst-Bob hin zu unserer Naturhaarfarbe mit langer Mähne. Unsere Kleidung wurde legerer und praktischer, doch sie blieb figurbetont. Früher trugen wir Ballerinas und High Heels, heute edgy Boots oder Sneaker, die wir mit Lederjacke statt Trenchcoat kombinieren.

Wir wissen eines mehr als je zuvor: A little goes a long way. Wir stecken uns lieber kleine Ziele, die wir auch erreichen können, statt zu viel auf einmal zu wollen. Genau wie Anfang 2019 nehmen wir uns auch jetzt wieder genug Zeit für neue Muskelaufbauphasen, aber auch für Entspannung, Massagen, Sauna und Stretching. Fitness und ausgewogene Ernährung sind ein Teil von uns geworden, unser Herz brennt dafür!

In unserem Leben gibt es nicht nur Höhen, doch immer, wenn uns ein Tief erwischt, hilft uns Dickie dabei, wieder zu lachen. Er ist und bleibt ein Stofftier. Für uns ist die Flauschkugel Seelentröster und Lachbombe zugleich. Mehr als einmal hat uns Dickie so krass zum Lachen gebracht, dass wir uns fast in die Sporthose gemacht hätten.^^ Weil Dickie auch ein pelziges Tier wollte, haben wir ihm einen Kefirpilz geschenkt. Selbst gemachter Kefir schmeckt unbelievable lecker! Erfreut auch ihr euch an den kleinen Dingen und bleibt gesund und fröhlich!

Was hat euch 2019 besonders bewegt? Was wünscht ihr euch für 2020?

Wir freuen uns mit euch auf ein gepflegtes und aufregendes neues Jahr!