So paradiesisch schmeckt der Sommer
Luftige Protein Paradiescreme selber machen
Sommer, Sonne, Cocktails! Bitte ohne Alkohol und ohne Zucker. Nicht zum Trinken, sondern zum Weglöffeln. Wir mixen euch einen paradiesischen Cocktail ohne Alkohol zum Löffeln: Unser Pina Colada Mousse Rezept! Dabei handelt es sich um eine Kokos Paradiescreme ohne Zucker und ohne Pulver. Ihr kennt das Paradiescreme Pulver von Dr. Oetker, oder? Schmeckt gut, hat aber wenig Nährstoffe und viel Zucker. Ergo leere Kalorien, die nicht satt machen.
Ob Diät, Muskelaufbau oder Erhaltung, wir snacken nährstoffreich: Das macht satt und glücklich! Bei unserem Paradiescreme Rezept handelt es sich um eine Protein Paradiescreme. Denn Proteine braucht jeder Mensch. Zudem sättigt Eiweiß am besten. Jetzt mixen wir uns eine High Protein Low Carb Mousse, die pures Karibik-Feeling versprüht. So geht schlank mit Verstand. So geht viel essen mit wenig Kalorien! Unser Paradiescreme selber machen Rezept:
Unsere Paradiescreme Kokos zum Weglöffeln
Zutaten für 2 Portionen
- 100 g TK Obstmischung
- 100 g TK Blumenkohl
- 100 ml Wasser
- 200 ml Kefir | Kefir selber machen
Zero Süße
Ohne Mengenangaben. Süßt nach Gusto!
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Unsere unverzichtbaren Küchenhelfer
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Warum wir Casein und Whey kombinieren
Casein Proteinpulver und Xanthan bzw. Guarkernmehl sorgen für mehr Volumen und Cremigkeit! Unser Protein Paradiescreme Rezept funktioniert auch ohne Casein. Nehmt dann mehr Whey. Doch Casein macht im Vergleich zu Whey Speisen cremiger. Perfekt für unser Pudding Oats Rezept. Auch macht Casein länger satt. Am liebsten kombinieren wir beide. Die Zauberzutat Xanthan oder Guar (natürliche Ballaststoffe) binden Flüssigkeiten, ergo entsteht ein Protein Fluff (fluffige Mousse). Zudem sättigen sie gut und sanieren den Darm, genau wie Kefir.
Zubereitung Protein Paradiescreme
Zuerst Kefir und Wasser in den Mixbehälter geben. Dann TK Obst, TK Blumenkohl (schmeckt ihr garantiert nicht raus!), Proteinpulver, Xanthan bzw. Guarkernmehl und Zero Süße nach Gusto. Gut durchmixen, bis eine sahnige Paradiescreme entsteht. Wird die Creme zu dick, gebt noch etwas Wasser hinzu. Auf zwei Dessertschalen aufteilen. Kalt stellen oder sofort genießen. Lasst euch unsere Paradiescreme Kokos schmecken!
Toppings
- Obst nach Gusto, z.B. Ananasstücke
- Kokosflocken oder gehackte Mandeln
Nährwerte pro Portion ohne Toppings
- 170 Kcal / 1,5 g Fett / 13 g KH / 25 g Eiweiß
Noch mehr schlanke Super-Rezepte:
- Buttermilch Traum: Bu-Mi Dessert Birne-Vanille
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- Naschen ohne Reue: Sommerliche Protein Fluffs
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Wie schmeckt euch unsere Protein Paradiescreme Kokos?
Hallo ihr beiden,
schön, wieder so ein tolles Rezept für ein kalorienarmes Leckerchen….. beim Anschauen der Bilder krieg ich sowas von Appetit. Blumenkohl im Mousse, ich dachte erst, ich lese nicht richtig. Was ihr immer austüffelt, herrlich. Wird natürlich probiert.
Schönen Sonntag und bleibt weiter so kreativ :-)))
LG Charlotte