Cremiger Diät Shake Erdbeer: So freaky schmeckt der Sommer!

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Unser cremiger Diät Shake Erdbeer

So super cremig gehen Low Carb High Protein Rezepte!


Wir stehen auf Beeren aller Art. Was könnte es Besseres geben als einen super cremigen Erdbeer Milchshake mit gefrorenen Erdbeeren! Natürlich haben wir nicht irgendeinen Erdbeer Shake gemixt. Heute gibt es einen mega cremigen Low Carb Erdbeer Milchshake, der fettfrei, kalorienarm, aber ultra proteinreich ist. Somit eignet sich unser Erdbeer Shake zum Abnehmen, denn Protein aka Eiweiß (Aminosäuren) ist essentiell. Eiweiß ist der Baustein des Lebens, jeder Zelle, von Haut, Haaren, Antikörpern etc. Eiweiß ist der wichtigste Makronährstoff. In einer Diät erhalten Proteine die Muskulatur, damit wir wirklich nur eines abnehmen: Das Schwabbelige = Fett. Wir sind zwar nicht auf Diät, dennoch trinken wir unseren super cremigen Low Carb Milchshake so am liebsten: Es folgt unser Diät Erdbeer Shake Rezept! Kurzum: Ob auf Diät oder nicht, jeder kann mitschlürfen, der Low Carb High Protein Rezepte genauso liebt wie wir! Aber Vorsicht: Unser Diät Shake Erdbeer macht super satt, glücklich und süchtig!

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Unser Diät Erdbeer Shake Rezept

Zutaten für 1 Diät Shake Erdbeer

  • 125 ml Wasser
  • 125 ml Kefir
  • 80 g TK Erdbeeren
  • 20 g Myprotein oder Bulk Powders Casein Erdbeer Shop | Shop
  • Alternativ 20 g Myprotein oder Bulk Powders Whey Erdbeer Shop | Shop

Zero Süße

Ohne Mengenangaben. Süßt nach Gusto!

  • Xucker (Erythrit) Shop
  • Myprotein Flavdrops Erdbeer Shop
  • Bulk Powders Liquiflav Erdbeer Shop
  • Myprotein oder Bulk Powders Zero Sirup Shop | Shop

Unsere unverzichtbaren Küchenhelfer

  • Messbecher Set Shop
  • Präzisionswaage Shop
  • Bodum doppelwandige Gläser 0,4 l Shop

Zubereitung und Toppings

Zuerst Wasser und Kefir in den Mixer füllen. Dann TK Obst, Proteinpulver und für mehr Volumen und Cremigkeit noch Guarkernmehl oder Xanthan hinzugeben. Haltet ihr diese Reihenfolge ein, vermeidet ihr einen Stau unten im Mixer. Eine Minute durchmixen. Fertig. Unser Diät Shake Erdbeer schmeckt pur oder mit diesen Toppings: Eine dicke Sahnehaube geht immer, hier Low Calorie Sprühsahne light oder nutzt wie wir diesen Milchaufschäumer von Severin. Ob gesprüht oder geschäumt, beides lecker! Noch bunte Streusel und eine Beere on top. Lasst euch unseren Low Carb High Protein Erdbeer Shake zum Abnehmen (oder Zunehmen :) schmecken!

Guarkernmehl oder Xanthan?

Bei beiden handelt es sich um Ballaststoffe, die sich ideal zum Andicken für Speisen und Flüssigkeiten eignen. Der Clou: Weder Guarkernmehl noch Xanthan belasten das Kalorienkonto. Sie sind der kalorienfreie Ersatz für Soßenbinder. Hier ist die Zutat wichtig, denn beide sorgen für mehr Volumen und Cremigkeit. Nehmt ihr noch etwas mehr, verwandelt sich der Diät Shake Erdbeer in ein cremiges Erdbeer Eiweiß Dessert. So könnt ihr euch im Handumdrehen eine Paradiescreme selber machen. Uns ist sie nicht neu. Wir haben sie bereits hier verputzt:

Casein oder Whey Protein?

Beide enthalten ein vollständiges Aminosäureprofil: Alle Eiweißbausteine, die der Körper braucht. Ist Casein oder Whey zum Abnehmen besser? Weder noch, denn um Körperfett zu reduzieren, braucht ihr ein Kaloriendefizit. Ihr versteht nur Bahnhof? Unser Schritt für Schritt Abnehm-Guide! Im Vergleich zu Whey wird Casein langsamer verdaut, wodurch es länger satt macht. Das ist in einer Diät besonders wichtig. Zudem lässt Casein Flüssigkeiten cremig werden, Whey nicht. Nehmt ihr für das Diät Erdbeer Shake Rezept nur Whey, passt die Wassermenge an oder nehmt etwas mehr Guarkernmehl oder Xanthan. Wir kombinieren gern Casein und Whey Protein. So haben wir das Beste aus beiden Welten! Ob ihr Casein oder Whey nehmt, unser Low Carb Erdbeer Milchshake ist und bleibt ein High Protein Shake: Sättigung garantiert. So lecker geht schlank mit Verstand!

Nährwerte pro Diät Shake ohne Toppings

  • 145 Kcal  /  1 g Fett  /  13 g KH  /  21,5 g Eiweiß

Mehr cremige Naschereien ohne Reue:

Wie schmeckt euch unser Diät Shake Erdbeer?

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3 Kommentare

  1. Alexa

    Freaky euer Shake, wird morgen gemixt… ein Grund mehr mal wieder meine bunten Zuckerstreusel aus dem Schrank zu holen… sieht yummieeee aus!!!
    Schöne Pfingsten euch beiden Süßen!

  2. Charlotte

    Hallo ihr beiden,
    kurz gesagt, sieht nicht nur mega lecker aus, schmeckt auch so…. hab ihn gerade „weggelöffelt“ mit Bulk Powders Beeren Sahne (Erdbeer hab‘ ich nicht) und Schokostreuseln. Also immer her damit mit solchen Naschereien :-)))
    Wünsche euch beiden schöne leckere Pfingsten.
    LG Charlotte

  3. Elena

    Hallo Ihr Beiden,
    sieht mal wieder super lecker aus und das Beste ist, dass ich die meisten Zutaten hierfür schon parat habe.
    Nur Erdbeeren und Xanthan muss ich mir noch besorgen und dann kann das Ausprobieren los gehen.
    Freu mich schon!!! Vielen Dank für das Rezept.
    Liebe Grüße
    Elena

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