Unser cremiger Diät Shake Erdbeer
Fettfreies Low Carb High Protein Rezept
Wir stehen auf Beeren aller Art. Was gibt es also Besseres als einen Erdbeer Milchshake mit gefrorenen Erdbeeren! Wir mixen nicht irgendeinen Erdbeer Shake, sondern einen cremigen Low Carb Erdbeer Milchshake, der fettfrei, kalorienarm und proteinreich ist. Somit eignet sich unser Erdbeer Shake zum Abnehmen. Protein aka Eiweiß (Aminosäuren) ist dabei essentiell. Es ist der Baustein des Lebens, jeder Zelle, von Haut, Haaren und Antikörpern!
In einer Diät erhalten Proteine die Muskulatur, damit wir nur eines abnehmen: Das Schwabbelige = Fett. Wir sind zwar nicht auf Diät, dennoch trinken wir unseren cremigen Low Carb Milchshake so am liebsten: Es folgt unser Diät Erdbeer Shake Rezept! Kurzum: Jeder kann mitschlürfen, der Low Carb High Protein Rezepte liebt! Vorsicht: Unser Diät Shake Erdbeer macht super satt und glücklich!
Unser Diät Erdbeer Shake Rezept
Zutaten für 1 Diät Shake Erdbeer
- 80 g TK Erdbeeren
- 125 ml Wasser
- 125 ml Kefir
Zero Süße
Ohne Mengenangaben. Süßt nach Gusto!
- Myprotein Flavdrops Erdbeer Shop
- Bulk Liquiflav Erdbeer Shop
Unsere unverzichtbaren Küchenhelfer
- Messbecher Set Shop
- Präzisionswaage Shop
- Bodum doppelwandige Gläser 0,4 l Shop
Zubereitung und Toppings
Zuerst Wasser und Kefir in den Mixer füllen. Dann TK Obst, Proteinpulver und für mehr Volumen und Cremigkeit noch Guarkernmehl oder Xanthan hinzugeben. Haltet ihr diese Reihenfolge ein, vermeidet ihr einen Stau unten im Mixer. Eine Minute durchmixen. Fertig. Unser Diät Shake Erdbeer schmeckt pur oder mit diesen Toppings: Eine dicke Sahnehaube geht immer, hier Low Calorie Sprühsahne light oder nutzt wie wir diesen Milchaufschäumer. Ob gesprüht oder geschäumt, beides lecker! Noch bunte Streusel und eine Beere on top. Lasst euch unseren Low Carb High Protein Erdbeer Shake zum Abnehmen (oder Zunehmen :) schmecken!
Guarkernmehl oder Xanthan?
Bei beiden handelt es sich um Ballaststoffe, die sich zum Andicken für Speisen und Flüssigkeiten eignen. Der Clou: Weder Guarkernmehl noch Xanthan belasten das Kalorienkonto. Sie sind der kalorienfreie Ersatz für Soßenbinder. Beide sorgen für mehr Volumen und Cremigkeit. Nehmt ihr noch etwas mehr, verwandelt sich der Diät Shake Erdbeer in ein cremiges Erdbeer Eiweiß Dessert. So könnt ihr euch ruckzuck eine Paradiescreme selber machen. Uns ist sie nicht neu:
Casein oder Whey Protein?
Beide enthalten ein vollständiges Aminosäureprofil: Alle Eiweißbausteine, die der Körper braucht. Ist Casein oder Whey zum Abnehmen besser? Weder noch, denn um Körperfett zu reduzieren, braucht ihr ein Kaloriendefizit: Unser Schritt für Schritt Abnehm-Guide! Im Vergleich zu Whey wird Casein langsamer verdaut, wodurch es länger satt macht. Das ist in einer Diät wichtig. Zudem lässt Casein Flüssigkeiten cremig werden, Whey nicht.
Nehmt ihr für das Diät Erdbeer Shake Rezept nur Whey, passt die Wassermenge an oder nehmt etwas mehr Guar oder Xanthan. Wir kombinieren gern Casein und Whey Protein. So haben wir das Beste aus beiden Welten! Ob ihr Casein oder Whey nehmt, unser Low Carb Erdbeer Milchshake bleibt ein High Protein Shake: Sättigung garantiert. So geht schlank mit Verstand!
Nährwerte pro Diät Shake ohne Toppings
- 145 Kcal / 1 g Fett / 13 g KH / 21,5 g Eiweiß
Mehr cremige Naschereien ohne Reue:
- Lust auf Kaffee: Ultra cremiger Eiskaffee
- Vive la France: Leichte Mousse au Chocolat
- Wie das Original: Low Carb Yogurette Bowl
- Wie im Eiscafé: Low Carb Spaghetti-Eis
- Erfrischend: Cremiger Pudding mit Kefir
Wie schmeckt euch unser Diät Shake Erdbeer?
Freaky euer Shake, wird morgen gemixt… ein Grund mehr mal wieder meine bunten Zuckerstreusel aus dem Schrank zu holen… sieht yummieeee aus!!!
Schöne Pfingsten euch beiden Süßen!
Hallo ihr beiden,
kurz gesagt, sieht nicht nur mega lecker aus, schmeckt auch so…. hab ihn gerade „weggelöffelt“ mit Bulk Powders Beeren Sahne (Erdbeer hab‘ ich nicht) und Schokostreuseln. Also immer her damit mit solchen Naschereien :-)))
Wünsche euch beiden schöne leckere Pfingsten.
LG Charlotte
Hallo Ihr Beiden,
sieht mal wieder super lecker aus und das Beste ist, dass ich die meisten Zutaten hierfür schon parat habe.
Nur Erdbeeren und Xanthan muss ich mir noch besorgen und dann kann das Ausprobieren los gehen.
Freu mich schon!!! Vielen Dank für das Rezept.
Liebe Grüße
Elena