Teil 2: Lippenherpes wirksam bekämpfen

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Annis Vorwort: Ich habe Herpes überwunden!

Jahrelang wurde ich es nicht los: Lippenherpes. Ausgelöst durch Herpes-simplex-Viren Typ 1. Einmal infiziert, macht sich der Erreger ein Leben lang im Körper breit. Bei einigen bleibt er unbemerkt, bei anderen bricht er immer wieder aus. Die Auslöser für Lippenherpes sind vielfältig: Bei mir genügten Prüfungsstress, Sorgen oder psychische Belastung, und schon kündigte sich eine rötliche Lippe an.

Magdalena wollte mein Elend nicht länger mit ansehen. Wie können wir Lippenherpes bekämpfen und vorbeugen? Welche Nahrungsergänzungsmittel gegen Herpes helfen? Wir recherchierten und haben eine dauerhafte Lösung gegen Lippenherpes gefunden! Schaut dafür auch im ersten Teil unserer Dauerhaft-Herpesfrei-Reihe vorbei:

Nahrungsergänzungsmittel gegen Herpes

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Heute stellen wir euch die beste Nahrungsergänzung gegen Herpes vor, die von Orthomolekularmedizinern empfohlen wird. Ihr braucht keine hundert Tabletten oder Pulver. Es sind nur drei Nahrungsergänzungsmittel gegen Herpes. Wer unseren Blog kennt, wird zwei bereits kennen. Eines werdet ihr noch nicht kennen: L-Lysin, kurz Lysin. Es ist im Zusammenhang mit Herpes das wichtigste Nahrungsergänzungsmittel gegen Herpes! Wir stellen es euch zuerst vor:

Was ist Lysin und warum hilft Lysin gegen Herpes?

Wenn es um L-Lysin bzw. Lysin geht, tritt der wichtigste Makronährstoff in Erscheinung: Eiweiß, genauer gesagt Eiweißbausteine. Die Bausteine des Lebens! Lest hier, warum Eiweiß schlank und jung hält und nicht nur Sportler es brauchen! Was ist Lysin? Eine essentielle Aminosäure. Also ein Eiweißbaustein. Und zwar ein sehr wichtiger! Was hat Lysin auf dem Kasten? Lysin übernimmt gleich mehrere Funktionen im Körper:

Lysin heißt der Jungbrunnen unter den Aminosäuren. Als Bestandteil des Kollagens hält Lysin die Haut straff. Ohne Lysin gibt es keine Enzyme, die Krebszellen niederkämpfen. Zudem ist Lysin Teil des Carnitins, des Stoffes, der Fett in die Zelle einschleust und damit die Fettverbrennung überhaupt ermöglicht. Lysin stimuliert die Abwehrkräfte gegen Viren. Und wer unter Antriebslosigkeit, Konzentrationsstörungen und Gedächtnisschwäche leidet, dem hilft Lysin. – Dr. Strunz: Die Diät, S. 92

Lebensmittel mit viel Lysin und wenig Arginin

Lysin steckt vor allem in tierischen Produkten, wie Fleisch, Thunfisch, Eiern und Käse sowie in Hülsenfrüchten, Sojabohnen und Haferflocken. Der Gegenspieler von Lysin ist die Aminosäure Arginin. Nehmen wir über die Nahrung viel Lysin auf, wird wenig Arginin aufgenommen und umgekehrt. Wenn es um Herpes geht, sollten Lebensmittel mit viel Lysin und wenig Arginin verzehrt werden. Arginin kommt in Nüssen, Hülsenfrüchten, Kürbiskernen, Fisch und Fleisch vor. Zum Verständnis: Herpes-Viren nutzen Arginin zur Vermehrung. Ist zu wenig Arginin da, greifen die Viren zu Lysin, was die Ausbreitung des Virus stoppt. Doch es gibt einen Haken:

Nahrungsergänzung mit Lysin

Beim Kochen geht viel Lysin verloren! Für einen gesunden Erwachsenen liegt die tägliche Empfehlung bei 38 mg pro Kilo Körpergewicht. Wiegt eine Person 60 kg, macht das stolze 2.280 mg Lysin! Nur über die Nahrung wird es schwer, einen Lysin Überschuss herbeizuführen. Dafür gibt es die Orthomolekularmedizin: Mit einem Nahrungsergänzungsmittel mit Lysin könnt ihr die Dosis genau anpassen. Die Lysin Dosierung ist entscheidend! Nur dann kann Lysin die Ausbreitung des Herpes-Virus stoppen. Lysin kann zudem einem erneuten Herpesausbruch vorbeugen. Es eignet sich effektiv zur Lippenherpes Prophylaxe. Wie viel Lysin bei Herpes ergänzt wird, verraten wir euch jetzt:

Dosierung: Wieviel Lysin gegen Herpes?

• Zur Lippenherpes Prophylaxe: 500-1.500 mg Lysin täglich

• Bei ersten Anzeichen von Lippenherpes: 1.000-3.000 mg täglich

• Bei aktivem Lippenherpes: 3.000 mg täglich

• Hinweis: Eine langfristige Einnahme von 3.000 mg/ Tag gilt für gesunde Erwachsene als sicher.

Die besten Nahrungsergänzungsmittel mit Lysin

Wir stellen euch die besten Lysin Produkte vor, die wir selbst verwenden oder empfehle würden. Wir haben Lysin Nahrungsergänzung als Pulver und Tabletten herausgesucht. Alle Produkte lassen sich leicht dosieren:

Lysin in Pulverform

• Bulk Lysin Pulver Shop
  

• Buxtrade Lysin Pulver Shop

• Syglabs Lysin Pulver Shop

• Präzisionswaage zum Abwiegen Shop

Lysin Tabletten

• Natural Elements Lysin – 500 mg – 365 Tabs Shop

• Nature Love Lysin – 500 mg – 365 Tabs Shop

• Dosierhilfe: Tablettenteiler Shop

So hilft Vitamin C bei Herpes

Vitamin C ist eine Anti-Aging Wunderwaffe: Als starkes Antioxidans schützt es den Körper vor freien Radikalen und so auch vor vielen Krankheiten. Vitamin C gilt zu Recht als lebensverlängernd! Der Knackpunkt: Der Körper kann das Super-Vitamin nicht selbst bilden. Wir müssen es mit der Nahrung zuführen. Obst und Gemüse liefern besonders viel Vitamin C. Doch Vitamin C oxidiert leicht: Beim Kochen geht viel verloren. Selbst wenn wir uns nährstoffreich ernähren, zieht Vitamin C oft den Kürzeren. Daher ist eine Nahrungsergänzung mit Vitamin C ratsam, sogar bei Herpes! Genau wie Lysin hat Vitamin C antivirale Eigenschaften. Es verkürzt die Dauer des Herpes Ausbruchs und minimiert das Ausmaß der Läsionen (Bläschen, Krusten). Auch zur Lippenherpes Prophylaxe ist Vitamin C ideal.

Dosierung: Wieviel Vitamin C bei Herpes?

• Zur Lippenherpes Prophylaxe: 500-1.000 mg Vitamin C täglich

• Bei Anzeichen von Lippenherpes: 3.000-5.000 mg Vitamin C täglich

• Bei aktivem Lippenherpes: 5.000 mg (oder mehr) Vitamin C täglich
  

• Hinweis: Eine zu hohe Dosis macht sich durch weichen Stuhl bemerkbar.
  

• Tipp: Wir nutzen diese Tablettendosen Shop | Shop

Die besten Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C

Unsere empfohlenen Vitamin C Nahrungsergänzungsmittel gegen Herpes enthalten zusätzlich Bioflavonoide. Sie verbessern die Aufnahme von Vitamin C und das Super-Vitamin kann noch besser wirken!

• Greenfood Super C – 500 mg – 180 Tabs Shop

• Vitabay Vitamin C – 1.000 mg – 250/500 Tabs Shop

• Vitasyg Vitamin C – 1.000 mg – 500 Tabs Shop

• Syglabs Vitamin C – 1.000 mg – 500 Tabs Shop

So hilft Zink gegen Herpes

Zink supplementieren wir seit Jahren, genau wie Vitamin C. Zink ist ein Multitalent, das an zig Prozessen des Stoffwechsels beteiligt ist! Ein Zinkmangel macht sich u.a. durch Infektanfälligkeit, schlechte Haut, Haarausfall, brüchige Nägel und Entzündungen bemerkbar. Der Knackpunkt: Zink muss über die Nahrung zugeführt werden. Trotz guter Ernährung kommt zu wenig Zink im Körper an. Eine Nahrungsergänzung mit Zink ist ratsam, auch bei Herpes. Zink hat virushemmende Kräfte, weshalb Vitamin C und Zink gegen Herpes ein starkes Team bilden.

Dosierung: Wieviel Zink bei Herpes?

• Zur Lippenherpes Prophylaxe: 20-40 mg Zink täglich

• Bei einem Herpesausbruch: 50-100 mg Zink täglich

• Hinweis: Eine Überdosierung ist erst ab 150 mg Zink täglich über mehrere Wochen möglich.
  

Die besten Nahrungsergänzungsmittel mit Zink

Zink ist nicht gleich Zink. Es gibt diverse Zinkformen: Zink Gluconate, Zink L-Histidin, Zink Citrat, Zink Chelat bzw. Zink Methionin. Dabei kommt es auf den Anteil an reinem bzw. elementarem Zink an. Beispiel Zink Gluconate: 387 mg Zink Gluconate entsprechen 50 mg reinem Zink. Unsere Empfehlungen sind nach ihrem reinen Zinkanteil sortiert. Wir bevorzugen Zink Tabletten mit 25 mg oder 50 mg reinem Zink und passen die Dosis mit einem Tablettenteiler an.

Tabletten mit 10 mg Zink

• Sanct Bernhard Zinc Gluconate – 210 Tabs Shop

Tabletten mit 15 mg Zink

• Myprotein Zink Citrate – 90/270 Tabs Shop

• Fair & Pure Zink Citrate – 180 Tabs Shop

• Warnke Zink Gluconate – 250 Tabs Shop

• BlooMedi Zink Bisglycinat – 365 Tabs Shop

Tabletten mit 25 mg Zink

• ASG Zink Gluconate + L-Histidin – 250 Tabs Shop

• Pharmasports Zink Gluconate + L-Histidin – 300 Tabs Shop

• CYB Zink Gluconate – 365 Tabs Shop

• PlusVive Zink Bisglycinat – 365 Tabs Shop

• Gloryfeel Zink Gluconate – 400 Tabs Shop

Tabletten mit 50 mg Zink

• Vitabay Zinc Gluconate – 250 Tabs Shop

• Bull Attack Zink Gluconate – 250 Tabs | 500 Tabs | 1.000 Tabs

Gesunde Ernährung gegen Herpes

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Einseitige Ernährung macht krank

Nahrungsergänzungsmittel gegen Herpes sind nur eine Seite der Medaille. Ein gesunder Lebensstil und eine gesunde Ernährung die andere. Einseitige Ernährung (wie der Verzicht auf tierische Produkte) ruft Mangelerscheinungen hervor, so auch einen Lysinmangel. Eine Nahrungsergänzung mit Lysin (ideal mit anderen essentiellen Aminosäuren) ist ratsam. Andernfalls drohen ernste, gesundheitliche Folgen. Das gilt auch für Vitamine (Vitamin C) und Spurenelemente (Zink). Ein Nährstoffmangel verkürzt euer Leben. Selbst wenn ihr alt werdet, stellt sich die Frage: Wie lebenswert ist das Leben, wenn es durch Krankheit bestimmt wird? Dabei können wir mitbestimmen, wie wir altern:

Du bist was du isst!

Eine gesunde Ernährung hilft gegen Herpes und bekämpft auch andere Krankheiten bzw. beugt ihnen vor. Ziel: Gesund alt werden ohne Krankheiten, die uns das Leben schwer machen oder verkürzen! Sprechen wir von gesunder Ernährung, meinen wir eine ausgewogene Ernährung: Sie besteht zu 80% aus unverarbeiteten Lebensmitteln (= nährstoffreich) und nur zu 20% aus verarbeiteten Lebensmitteln (= nährstoffarm). Nennt sich 80/20 Regel. Wie gesund wir essen, seht ihr in unserer Supps- und Ernährungsroutine. Zudem sind wir rauchfrei, trinken selten Alkohol und treiben Sport.

Sport stärkt Körper und Immunsystem

Neben einer gesunden Ernährung gegen Herpes und anderen Krankheiten gehört Sport zu unseren Anti-Aging Eckpfeilern für das Immunsystem. In den letzten Jahren sind wir vom Cardio Bunny zum Gewichtheber mutiert! Wir sind stärker und schlanker zugleich, denn wir haben Fett reduziert und Muskeln aufgebaut, von skinny fat zu definiert, wie unsere Vorher Nachher Transformation beweist. Wir stärken mit Kraftsport unseren Körper und unser Immunsystem:

Sport ist Anti-Aging für das Immunsystem, das heißt, es altert langsamer. Die Immunabwehr bleibt länger fit. – Dr. Strunz: Topfit mit Vitaminen, S. 134

Das Beste zum Schluss

Wir essen (schlemmen!) uns täglich satt. Die meisten Menschen denken, wir mümmeln nur Salat. Falsch gedacht! Unsere Mahlzeiten sind riesig mit viel Volumen wenig Kalorien, ausgewogen und nährstoffreich. Haben wir unsere Makro- und Mikronährstoffe gedeckt, gönnen wir uns (wenn wir möchten täglich!) auch Schokolade, Eis, Crêpes o.ä. Wer einen gesunden Körper will, muss richtig essen. Schaut in unsere Küche, aber Vorsicht Suchtgefahr:

Haben euch Nahrungsergänzungsmittel gegen Herpes auch schon geholfen?