Pina Colada ohne Schwips: Luftige Paradiescreme unter 200 Kalorien

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So paradiesisch schmeckt der Sommer

Luftige Protein Paradiescreme selber machen


Sommer, Sonne, Cocktails! Aber bitte ohne Alkohol und ohne Zucker. Nicht zum Trinken, sondern zum Weglöffeln. Gibt’s das? Ja! Heute mixen wir euch einen paradiesischen Cocktail ohne Alkohol: Unser Pina Colada Mousse Rezept! Dabei handelt es sich um eine Kokos Paradiescreme ohne Zucker und ohne Pulver. Ihr kennt doch alle das Paradiescreme Pulver von Dr. Oetker, oder? Schmeckt echt gut, doch die Nährwerte lassen zu wünschen übrig: Viel Zucker, wenig Nährstoffe. Ergo leere Kalorien, die nicht lange satt machen. Diättauglich ist das auch nicht.

Ob Diät, Muskelaufbau oder Erhaltung, wir möchten nährstoffreich snacken: Das macht satt und glücklich! Bei unserem Paradiescreme Rezept handelt es sich um eine Protein Paradiescreme. Denn Protein aka Eiweiß ist nicht nur der wichtigste Makronährstoff, er sättigt auch von allen am besten. Jetzt mixen wir uns eine High Protein Low Carb Mousse, die euch pures Karibik-Feeling nach Hause bringt. So geht schlank mit Verstand. So geht viel essen mit wenig Kalorien! Hier ist unser Paradiescreme selber machen Rezept:

Unsere Paradiescreme Kokos zum Weglöffeln


Zutaten für 2 Portionen

  • 100 g TK Obstmischung
  • 100 g TK Blumenkohl
  • 100 ml Wasser
  • 20 g Body&Fit Casein Kokos Shop
  • 30 g Myprotein, Bulk oder Body&Fit Whey Kokos Shop | Shop | Shop
  • Zauberzutat: 5 g Xanthan Shop oder Guarkernmehl Shop

Zero Süße

Ohne Mengenangaben. Süßt nach Gusto!

  • Myprotein Flavdrops Kokos Shop
  • Bulk Liquiflav Kokos Shop

Unsere unverzichtbaren Küchenhelfer

  • Messbecher Set Shop
  • Präzisionswaage Shop

Warum wir Whey und Casein kombinieren

Casein Proteinpulver und Xanthan bzw. Guarkernmehl sorgen für mehr Volumen und Cremigkeit! Unser Protein Paradiescreme Rezept funktioniert auch ohne Casein. Nehmt dann mehr Whey. Doch Casein macht im Vergleich zu Whey Speisen cremiger. Perfekt für unser Pudding Oats Rezept. Auch macht Casein länger satt. Am liebsten kombinieren wir beide. Die Zauberzutat Xanthan oder Guar (natürliche Ballaststoffe) binden Flüssigkeiten, ergo entsteht ein Protein Fluff (fluffige Mousse). Zudem sättigen sie gut und sanieren den Darm, genau wie Kefir.

Zubereitung Protein Paradiescreme

Zuerst Kefir und Wasser in den Mixbehälter geben. Dann TK Obst, TK Blumenkohl (schmeckt ihr garantiert nicht raus!), Proteinpulver, Xanthan bzw. Guarkernmehl und Zero Süße nach Gusto. Gut durchmixen, bis eine sahnige Paradiescreme entsteht. Wird die Creme zu dick, gebt noch etwas Wasser hinzu. Auf zwei Dessertschalen aufteilen. Kalt stellen oder sofort genießen. Lasst euch unsere Paradiescreme Kokos schmecken!

Toppings

  • Obst nach Gusto, z.B. Ananasstücke
  • Kokosflocken oder gehackte Mandeln

Nährwerte pro Portion ohne Toppings

  • 170 Kcal / 1,5 g Fett / 13 g KH / 25 g Eiweiß

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Wie schmeckt euch unsere Protein Paradiescreme Kokos?

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1 Kommentar

  1. Charlotte

    Hallo ihr beiden,
    schön, wieder so ein tolles Rezept für ein kalorienarmes Leckerchen….. beim Anschauen der Bilder krieg ich sowas von Appetit. Blumenkohl im Mousse, ich dachte erst, ich lese nicht richtig. Was ihr immer austüffelt, herrlich. Wird natürlich probiert.

    Schönen Sonntag und bleibt weiter so kreativ :-)))
    LG Charlotte

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