Wie oft Sonnencreme auftragen am Tag?
Sonnencreme auffrischen alle 2 Stunden – wirklich?
Wie oft Sonnencreme auftragen am Tag? Müssen wir wirklich alle 2 Stunden Sonnencreme nachcremen? Diese Fragen beantworten wir heute ausführlich. Doch zuerst: Warum ist Sonnencreme so wichtig? Ganz einfach: Sie ist das A und O, damit die Haut bis ins hohe Alter jugendlich frisch und strahlend rein bleibt.
Ohne Sonnencreme ist jedwede Form von Anti-Aging ein Widerspruch in sich selbst! Warum? Stolze 80% der sichtbaren Hautalterung wird durch die UV-Strahlung verursacht! Auch wenn ihr den Schaden in jungen Jahren noch nicht an der Haut-Oberfläche seht, unterhalb wird er bereits angerichtet. Passend: Ab wann mit Anti-Aging Pflege starten?
Diese sichtbare Hautalterung, auch Photoaging genannt, äußert sich in Falten, Furchen, braunen Pigmentflecken, vergrößerten Poren, Rötungen und einem stumpfen, rauen Hautbild. Schaut euch die Haut von Sonnenanbetern an, Stichwort hyperpigmentierte Lederhaut! All diese Hautschrecken können wir bereits mit einer einzigen Creme in den Griff bekommen, und zwar mit Sonnencreme!
Damit Sonnencreme ihr wahres Anti-Aging Wunder bis ins hohe Alter vollbringen kann, ist es wichtig, dass wir täglich Sonnencreme auftragen, also nicht nur im Urlaub. Denn die altmachende UV-A Strahlung schafft es sogar durch dichte Wolken und Fensterglas!
Stellen sich die alles entscheidenden Fragen: Wie oft Sonnencreme nachcremen? Reicht es nicht aus, wenn wir Sonnencreme morgens auftragen? Müssen wir Sonnencreme auffrischen bzw. wiederholt auftragen? Wenn ja, ist das alle zwei Stunden nötig? Die Antwort liefert uns diese Studie:
Die Studie umfasst 20 Probanden, die morgens Sonnencreme auftragen und maximal eine Stunde auswärts sind (Fahrt zur Arbeit, in Pause Kaffee holen etc.) und ansonsten den Tag drinnen verbringen. Das ist vergleichbar mit einem typischen Bürojob oder 9 to 5 Job.
Ergebnis der Studie: 2 Stunden nach dem Auftragen reduzierte sich der Sonnenschutz um 16.3%. Im Laufe des Tages reduzierte sich der Schutz nur minimal. Insgesamt nahm der Schutz um 28.2% ab. Das heißt: Über 70% Schutz ist am Ende des Tages noch gegeben.
Zwischenfazit: Sonnencreme nachcremen alle 2 Stunden ist für die meisten Menschen, die den größten Teil des Tages drinnen verbringen, nicht zwingend nötig. Um nach Hause oder noch einkaufen zu fahren, ist noch immer ein relativ hoher Sonnenschutz vorhanden. Wer aber nach Feierabend noch für ein paar Stunden draußen ist (z.B. Grillen im Garten, auf dem Balkon chillen), sollte erneut Sonnencreme auftragen.
Weitere UV-Schutzmaßnahmen: Ob wir Sonnencreme auffrischen oder nicht, generell gilt, sich nicht allein auf Sonnencreme zu verlassen, da keine Sonnencreme 100%igen UV-Schutz bietet. Beherzigt weitere Maßnahmen, die effektiv vor der UV-Strahlung schützen:
- Sonnenhut
- Sonnenbrille
- Längere Kleidung
- Mittagshitze meiden
- Wann immer möglich, Schatten aufsuchen
So oft tragen wir Sonnencreme am Tag auf
An einem gewöhnlichen Tag, an dem wir nur für Erledigungen vor die Tür gehen, handhaben wir es so, dass wir Sonnencreme morgens auftragen und nicht nachcremen. Tipp: Sind wir unterwegs, haben wir stets eine kleine Tube Sonnencreme dabei. Auch praktisch, um nur einzelne Partien aufzufrischen, z.B. nach dem Nase putzen oder Hände waschen (auch der Handrücken liebt Sonnencreme, denn das beugt fleckigen Oma-Händen vor).
Wann wir dagegen Sonnencreme auffrischen, ist, wenn wir längere Zeit draußen sind, die pralle Sonne nicht meiden können und stärker schwitzen. Nach dem (Kraft) Sport oder Schwimmen cremen wir uns ebenfalls nach.
Diese Sonnencremes liebt unsere Haut
Kleine Sonnentuben
- Dr. Jetske Ultee Suncare SPF 30 Shop | Shop | Review
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- Paula’s Choice Skin Restoring Tagescreme Shop | Review
- Passend: Paula’s Choice Sonnencreme Guide
Große Sonnentuben
Auf die Sonnencreme Auftragsmenge kommt es an
Neu Sonnencreme auftragen, das heißt nicht, nur einen Klecks zu nehmen. Es ist die gleiche Menge wie beim ersten Mal nötig, Stichwort 2-Finger Regel. Warum diese Regel aber nicht immer das perfekte Maß ist und wie ihr die richtige Menge Sonnencreme berechnen könnt, lest ihr hier: Aufs Milligramm: So wird die Sonnencreme Menge berechnet!
Merke: Durch wiederholtes Nachcremen wird nur die Wirksamkeit der Sonnencreme aufrechterhalten, die Dauer der Wirkung wird dabei nicht verlängert. Fragen dazu? Brutzeln lohnt nicht: Alle (un)schönen Fakten zur Sonne!
Es wird immer Momente im Leben geben, in denen es nicht möglich ist, neu Sonnencreme aufzulegen. Das Leben ist nicht perfekt! Dann ist es wichtig, das Beste aus der Situation zu machen. Zur Erinnerung: Keine Sonnencreme schützt zu 100%! Auch wenn ihr regelmäßig nachcremt, können dennoch braune Flecken (Hyperpigmentierung) auftreten. Dann hellt ihr sie mit diesen Wirkstoffen auf: Die besten Weißmacher gegen Brutzelflecken!
Werdet zum Sonnenschutz Experten:
- Alle Fakten: Die Schattenseite der Sonne
- Gesundes Brutzeln: Best of Selbstbräuner
- Sonnencreme krümelt? Das hilft wirklich!
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- Nachgehakt: Ist LSF 50 wirklich besser als 30?
- Urlaub in den Tropen: Mückenschutz Basics
Wie oft cremt ihr euch am Tag mit Sonnencreme nach?
Welche Sonnencreme ist euer Favorit?
Liebe Twins,
ich hab mich schon ewig gefragt, ob ich tatsächlich alle 2 Stunden Sonnencreme auffrischen sollte. Danke für die Aufklärung! Im Sommer hab ich übrigens auch immer Sonnencreme dabei (meist einen Stick). Dank euch hab ich keine Last mehr mit “braunen“ Sonnenterrassen im Gesicht. Danke und macht weiter so!
Liebe Grüße
Chrissie
Das Zwillings-Bild – euer Ernst? Rauchen und unterschiedliches Gewicht spielen da ebenfalls eine signifikante Rolle.
Die Beschreibung in der Studie zu diesem Pärchen lautet:
„Age: 61 Jeanne (left) is the twin who commented that her sister looks “ten years older” — in fact, the researchers upped that to an 11-and-a-quarter-year edge. The reasons for Susan’s condition are that she smoked for 16 years of her life, sunbathes, and weighs 15 pounds less. Since her 20s, Susan (right) has spent as much time as she could in the sun (she has plenty of opportunity on Florida’s east coast, where she moved more than a decade ago). Jeanne, meanwhile, has aimed for “as little exposure as possible.” Besides causing Susan’s dark, patchy discoloration and age spots, UV light also reduces skin’s elasticity, increasing wrinkles and deepening creases, Guyuron says.“ today.com/slideshow/today/effects-of-smoking-sun-and-stress-on-the-skin-of-twins-33422340/
Viele Grüße
Constanze
Vielen Dank für den Beitrag. Da bin ich mir immer unsicher gewesen zwecks erneut auftragen der Sonnencreme. Leider bekomme ich von fast allen Sonnencremes Pickel im Gesicht. Ultrasun funktioniert ganz gut außer das die sich ziemlich körnig im Gesicht anfühlt. M. Asam teste ich gerade.
@ Constanze:
Hä, im Beitrag gehts ums Auffrischen von Sonnencreme und nicht um einen Zwillingsvergleich. Das Bild untermauert ja lediglich was die sonne mit der Haut macht wenn man sich nicht schützt. Daher finde ich deine Reaktion arg übertrieben. Schade irgendwie dass du gar nicht auf den Beitrag eingehst. Mir hat er geholfen, denn ich hab jetzt endlich mal Zahlen vor augen und kann jetzt besser abschätzen wann ich sonnencreme erneut dick nachlegen sollte oder eben nicht.
Also, liebe Twins, immer weiter so! Hab dank euch die beste haut meines Lebens und ich bin keine 20 mehr!
Schöne Woche euch noch,
Isi
Habt ihr keine Bedenken wegen dem Alkohol in den Sonnencremes, die ihr empfehlt? Die verstärken schließlich die Hautalterung :/
Liebe Christina,
nein, weil kein schlechter Alkohol enthalten ist, der die Haut schädigen könnte. Nur in den M. Asam Sonnencremes ist ein minimaler Alkoholanteil enthalten, der aber nicht schädlich ist, Stichwort niedrige Konzentration. Das kannst du gern in unseren Reviews zu den Produkten nachlesen (sind im Beitrag verlinkt).
Wir bitten dich zudem, dir unseren Experten-Artikel über Alkohol durchzulesen. Darin erfährst du, welcher Alkohol gut und welcher schlecht ist und wann dieser schlecht für die Haut ist, Stichwort Konzentration. Hier geht es zu unserem Beitrag über Alkohol: https://super-twins.de/2014/07/02/alkohol-zelltod-auf-raten-anti-aging-pro-aging/
Wir hoffen, das bringt Licht ins Dunkel und wünschen dir noch einen gepflegten Abend!